高血压是一种常见的慢性疾病，长期未得到有效控制会增加心血管疾病的风险。除了遵循医生的治疗方案和生活方式的调整外，通过饮食调理来辅助控制血压也是一个不错的选择。以下是五种有助于降低血压的超级食物，它们不仅美味，而且对健康大有裨益。 #### 1. **深海鱼** 深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸。研究显示，摄入足够的欧米伽-3脂肪酸可以帮助降低血压，减少心脏疾病的风险。此外，这些鱼类还是优质蛋白质的良好来源，对维持健康的体重和心脏功能至关重要。 #### 2. **坚果** 坚